Trainingsbeispiele

 

Erklärung Trainingspläne:

 

Dokumente PDF:

> Trainingsbeispiele Marathon-/Halbmarathon
> Erklärung Trainingspläne (PDF)
> Erklärung Marathon-/Halbmarathontraining (PDF)

> Trainingsplan 3 Wochen-Rhythmus (PDF)

> Trainings- und Wettkampfplanung 2017 (PDF)

 

> Trainingsbeispiel Ausdauer/Kraft Marathon
> Trainingsbeispiel Ausdauer/Stehvermögen Marathon
> Trainingsbeispiel Wettkampf Marathon
> Trainingsbeispiel Fahrtspiele/Hügelläufe


   

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